Il nous semble important d’aborder quelques mythes qui continuent de circuler. Soyez prêts à remettre en question certaines de vos croyances !
J’ai une vertèbre déplacée, un nerf coincé
Ce sont des abus de langage, mais qui restent très présent dans l’imaginaire collectif !
Ces termes sont totalement faux, nous parlerons plutôt de perte de mobilité locale. Les manipulations ne « remettent pas en place », mais permettent de regagner de la souplesse, du mouvement, de « libérer les tensions ».
Tiens-toi droit, tu es trop cambré/voûté !
Votre corps est fait pour bouger ! C’est ce qui ressort aujourd’hui des dernières études scientifiques. Les douleurs ne sont pas en lien avec nos postures. Vous aurez beau avoir la meilleure ergonomie possible à votre poste de travail, il est impossible de rester 7h d’affilé dans la même position ! Faire des pauses régulières et mettre en place des exercices de mobilité est primordial.
Nous sommes tous physiquement différents, et les morphologies « voûtées » ou « cambrées » ne sont pas forcément associées à l’apparition de douleurs !
Il faut boire beaucoup d’eau après la séance et se reposer 48h après une consultation
L’hydratation est importante, mais comme au quotidien ! Il n’y a aucune raison de boire plus que de raison. Il en est de même pour cette recommandation de pause dans votre activité, de peur de faire « bouger le traitement » ou de perdre le bénéfice de la séance !
Vous serez bien obligé d’aller travailler le lendemain dans certains cas, et cela même si votre métier est physique. Nous intervenons aussi en milieu sportif, et recevons des patients parfois avant, pendant et juste après les épreuves…
Vivez normalement après votre séance d’ostéopathie !
Le running est mauvais pour mon dos et mes genoux
On associe souvent l’impact de la course à une usure prématurée des disques et ménisques, et l’apparition d’arthrose. Les dernières études dans le domaine déconstruisent ces fausses croyances !
Une activité modérée sera même favorable pour les structures articulaires en question, par rapport à une population sédentaire. Il faut évidemment respecter certaines conditions : absence de surpoids, absence d’atteinte articulaires préexistantes, entrainement progressif et en respectant des temps de repos entre les séances, équipement et terrain adapté…
La natation est le meilleur sport pour mon dos !
On entend souvent ce conseil « généralisé » à l’ensemble des patients. Effectivement, la gravité et le poids du corps se font moins ressentir dans l’eau, et la pratique de la nage est donc théoriquement bénéfique. Cependant, selon la technique et les douleurs du patient, la natation ne sera pas forcément recommandée : certaines nages (crawl, brasse, dos) peuvent être inadaptées en cas de douleurs cervicales, lombaires ou d’épaule par exemple. Et il faut avant tout apprécier d’aller à la piscine et aimer le contact de l’eau !
Sources :